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練習

在情緒來臨時不捲入其中 亦不閃避

而是跳脫出情緒

去觀察它 深入挖掘探究它

每一次情緒波動都是檢視自己的最好機會

 

練習

放下恐懼與貪念 

不能知足的都是慾望

而愛 是慾望熄滅後的樣子

 

 

 

 

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